• Aufwärmen, Lösen, Lockern
• Ganzkörpergymnastik
• Dehnung und Entspannung

Kurstage:
Montag 09.00 - 10.00 // Dienstag 09.00 - 10.00 Uhr und 19.30 - 20.30 Uhr

Muskelbalance - Muskeldysbalance

Im Zusammenspiel der Bauch- und Rückenmuskulatur aber auch sämtlicher anderer Muskelgruppen besteht von natur aus ein Gleichgewicht.

Fehlbelastung, Über- oder Unterforderung, Erkrankung und Verletzung können das natürliche Gleichgewicht stören.

Durch statische Kraftübungen wird Ihre innere, tiefliegende Haltemuskulatur gekräftigt. So kann sie ihre eigentliche Aufgabe der Skelettstützung und der Gelenkstabilisation wieder gezielter ausüben und schenkt Ihnen Sicherheit und Stabilität in Ihrer Bewegungsausführung.

Bewegungskontrollierte, dynamische Übungen lösen Muskelverspannungen und kräftigen ihre oberflächlich angeordnete Bewegungsmuskulatur.

Mit einfachen Koordinationsübungen wird der ganze Körper, das Gleichgewicht, das Raum- und Körperbewusstsein gefördert und die Freude an der Bewegung noch intensiver erlebt.

Eine ausbalancierte Rumpfmuskulatur hilft Ihnen, Ihre inneren Organe zu tragen und richtet Sie in die Körpermitte aus. Durch die aufrechte, gelöste Körperhaltung wird Ihr Atemraum spürbar grösser und ermöglicht einen freieren Atemfluss.