• Aufwärmen, Lösen, Lockern
• Haltungs- und Rückengymnastik
• Dehnung und Entspannung

Kurstage: Montag und Dienstag 18.00 - 19.00 Uhr

Bewegungsarmut, Dauerbelastung, Fehlhaltungen am Arbeitsplatz und im Alltag lässt die Wirbelsäule oft zu einer starren, schmerzenden Säule werden.

Durch sanfte Rückengymnastik können sich Verspannungen lösen und die einzelnen Muskeln lernen wieder ihre differenzierte Halte- und Bewegungsfunktion.

Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke und Wirbelsäule haben einen wesentlichen Einfluss auf die Entlastung des Bandscheibendrucks.

Entspannungs- und Atemübungen öffnen den inneren Raum und können Blockaden lösen, sodass Ihre Energie wieder freier fliessen kann: mit einem gestärkten und beweglichen Rücken lässt es sich leichter durchs Leben tanzen!